MAKASSAR || Gempar-news- Halo Sobat Dinkes! 1. Konsultasi dengan DokterPemeriksaan Kesehatan Prakonsepsi: Sebelum hamil, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan. Mereka akan melakukan pemeriksaan kesehatan umum, termasuk tes darah, pemeriksaan hormon, dan tes kesehatan lainnya untuk memastikan tubuh Anda siap untuk kehamilan. Riwayat Kesehatan: Diskusikan riwayat kesehatan pribadi dan keluarga, termasuk penyakit genetik, untuk mengantisipasi risiko selama kehamilan.Konsultasi dengan Spesialis: Jika Anda memiliki kondisi medis seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan tiroid, penting untuk berkonsultasi dengan spesialis untuk mengelola kondisi tersebut sebelum hamil
2. Gaya Hidup SehatMakan Makanan Seimbang: Konsumsi makanan bergizi, seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Zat besi, kalsium, asam folat, dan vitamin D sangat penting untuk mempersiapkan tubuh menghadapi kehamilan.Asam Folat: Mulailah mengonsumsi suplemen asam folat setidaknya 3 bulan sebelum hamil untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi. Olahraga Teratur: Lakukan olahraga ringan hingga sedang secara teratur untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Aktivitas seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga dapat membantu menjaga kebugaran. Hindari Rokok, Alkohol, dan Narkoba: Hindari kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatan janin, seperti merokok, minum alkohol, atau menggunakan narkoba
